ダイエット1日目

作日はzoomにてインド占星術講座を行っていました。

同じ年頃の受講生様が、ワークアウトのジムに通い始めたとのこと。

うふふ。わたしもダイエットを始めたのですよ。ぶよぶよだと精神が緩みますよね〜という悲しい話題で盛り上がりました(涙

ダイエットのボトルネック

何事も、目標に対して手段がありますが、

その手段の選び方が、的外れだと目標に対してえらく回り道になったり、到達できなかったりしがちです。

これがキモだという、有効な手段をとることをボトルネックと呼びますが、

ダイエットのボトルネックは、摂取カロリーです。

バカ喰いしておいて、エステに行っても、ヨガに行っても絶対に痩せないですものね。運動も筋肉はついても消費カロリーはそれほど上がりません。

ですので、まずは食事量を減らすことをしていきます。

今日の食事は2回でした。

(お昼)

白いご飯 1膳 + カルパッチョ&サラダ +みかん2個

(夜)

白いご飯 1膳 + 豚ロース & ほうれん草のソテー &厚揚げの煮物

 

感想)少ない~~~~寂しかったので、波照間島のお土産の黒砂糖をガリガリ。

濃い味なので、満足。お白湯飲んで寝ました。

こんなかんじで続けていくと、余裕でしょ。

今月末に2kg減を目指します

なりたい姿は?

1)全体的にほっそりしたい。

2)腕と脚とお腹のたるみを取りたい。

→まずはセルライトを落としていくために、脚のオイルマッサージ 朝5分完了

 

膝がぼきぼき鳴ったり、何か違和感を感じたり痛みがある場合は、アーマが溜まっていることが多く、このオイルで嘘のようにすっきりするので、デトックスの一環でもあります。

ということは、若返りもできちゃいますね。

3) 全体的にお肌しっとりみずみずしさを取り戻す!

 

ご案内

一緒に取り組みたい方は、サロンでおまちしております。

https://peraichi.com/landing_pages/view/stressreleasediet

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