ダイエット16日目

昨日は、はぐらかしましたが、とうとう現実を直視すべく、体重計に乗りました。

ここまで15回も毎日日記書いて、増えてたら、どうしよう。。

まあ、食べる量がかなり減っているから、体重は減っているでしょう。

ということで結果発表です!!

半月でのダイエットの結果..

2.0kg減少!!

あ〜〜〜〜よかった。

今月の目標マイナス2kgはクリア。キープしていきますね。

最近、またご飯2杯食べ始めてるんだけど、自然とやりたくなって腹筋始めました。

体重だけじゃなくて、サイズダウンを目指します。定着定着。これわたしの普通だから。(言い聞かせ)

スクワットもしようかな。

調子に乗ってきた!

12月の宴会シーズンもこの調子でいけば楽勝かも。。無理せず陰陽に振れながら、中庸に落とし込むイメージで。

とういうことで、

12月末でマイナス3〜4kg減少だな!

それ以上は、しんどくならないかな。。と自分を可愛想がるのが相変わらず得意なのであります。

気がついたら、5kg痩せていた、という感じでいきます。

 

今月の中間チェック無事クリア!

 

今日の食事

茨城県の熟成焼き芋(おいしぃーーー!) かぼちゃスープ (また変な組み合わせ)

ご飯 ナスの漬物、なめこ 茹で卵

チリライス&豚しゃぶ、(バスマティライスで:ぱらぱら香り米)最高!

*日本米は、日本人の心、美味しくて最高だけど、重いですね。それに比べて外国のお米は軽いし、量を食べても太らない。カロリー/g が低めらしいです。

今日のアーユル解釈

さつまいも ヴァータダウン、カパアップ(太るけど落ち着くし栄養満点!)

→食べ過ぎたら太るけど、ビタミンの摂取効率が良いので、わたしは積極的に取ります。ヴァータ体質なので。

かぼちゃのスープ ヴァータ下げ

チリは、ピッタめちゃめちゃUP!!

辛いもの苦手なのに、なんでこんなものを作ってしまったのだろう、、わたしは。。おまけに手から目に入って、目から炎ぼーーーっ。

散々な目に合いましたが、こういう辛いものは、胃の動きが悪いときには、発火剤となりますから、おすすめです。ただし食べ過ぎ注意!目も注意。

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気がついたら5kg痩せていた!アーユルヴェーダ7つの処方箋
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