ダイエット19日目

こんなにユルリとしながら、痩せられるなら、こんな楽なことはないなと思います。

わたしのキーワードは‘欲と闘わない’

欲が刺激される

施術の後は、違う種類の空腹感に襲われることが多く、そんなとき駅で目に入るのは、甘いものしか売っていない自販機。

ヌガーチョコ

太りそう、胃に重そう、肌に悪そう…

でも、なんか食べたいかも。

いや、ダイエット中だから食べないぞ、と通りすぎる。

でも頭の中で、ヌガーチョコの残像が残る。

電車の中でメールのやり取りを続けながら、頭の隅にヌガーチョコ。

ヌガー。

ヌガー。

甘くて重いぞ。

コンビニを通り過ぎ、無事に帰宅して暖かいご飯を食べている自分の姿を想像する。

血糖値が上がってきて満たされてきて、もうヌガーチョコなんてどうでもよくなっている。

めでたしめでたし、

となればいい。

 

でも、まだ残像があるなら、食べたらいい。

いつでもなんでも許されているときは、逆に欲望は高まらないから、

わたしは欲望に許可を出してコンビニでミニサイズのスニッカーズを買って食べた。

禁止事項をどんどん外していくと、あとに残るのは、自分の真の欲望だけ。

 

禁止からでた残像の欲なのか、身体から湧き出る欲なのか。

そうすると

どんどん不要なものが外れていき、

自分のなりたいシンプルな姿が出てくる

 

身体と心は相似形

身体を整えようとするときに必要になってくるのはマインド

逆もしかり

 

ダイエットはマインドをシンプルに、軽くしていく工程でもあるのです。

今日の2食

バタートースト コーヒー

チョコ、野菜ジュース

ご飯  焼き鮭 、梅干し、コーンスープ、 飲むヨーグルト

 

今日も歩いた!一万歩

有酸素運動いいね〜

 

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