ダイエット24日目

今日から6時起きの早起きに挑戦しています。(夜型のわたしには大きな挑戦w)

先週は5時起きの集中トライアル週間だったのですが、途中で断念してしまいました。

「ああ、やっぱり、わたし続かない…」と落ち込みそうになるところを、気分一新して6時起きの呼びかけに乗ることに。

力になっている

失敗したあとに、自分をダメ認定して終わりたくないじゃないですか。

だから「自分には向いていなかった」とか、自己納得するのはよくやってきていて、それじゃあ成長がないので、今回は別パターンを取ることにしました。チャンスをくださった早起きメンバの方にも感謝です。

過去にトライしたから、条件を下げた今は、楽々にできるってありますよね。

過去の頑張りも、結果に現れてなくても水面下で力になっていた!

と考えると、肯定感高まりますよね。

 

6時に朝起きるだけで、一々大げさですけど、わかりやすいので、書いてみました。

わたしは暗い時間に起きると気分が落ち込むので、朝に好きなことを詰め込むことにしました。

  1. シャワー
  2. オイルマッサージ
  3. ゴミ出しとか散歩
  4. ブログを途中まで書く

ここで8時くらいかな。

快の刺激とセットにして、習慣化! パブロフのイヌ!

今日の食事3回

バタートースト 、りんご、コーヒー

ご飯 鶏肉と里芋と卵の煮物 めかぶ  湯豆腐

ご飯 小松菜と豚肉のガーリック炒め 味噌汁

 

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