ダイエット25日目

  • 今月3kgマイナスを達成しそうです。

2kgに留めておこうと思ったけど、習慣化の匠が「進んでいるときはもっと進め」と書いていらっしゃるので、そうします。

因果を掴む

わたしのダイエットは、カロリー摂取を控えるということです。

これは基本中の基本で当たり前のことですが、言葉のマジックなのか、

「食べても痩せる」というような方法に価値があったり、食べながらミラクルマッサージで痩せるというところを目指してしまうわけなんですよね。

たまたま個人的にうまくいったように見えても、実はそこに因果関係がなかったりします。事象が近くにあっただけ、、というね。笑

そんなことは、汎用性がありませんから、再現性のあることをしていなければ、実現しません。

わたしのダイエットの方針は

ステップ1:カロリー制限

ステップ2:そのためのマインドを整えたり、無理が出ない習慣作り

この2のところを私が長年学んできたアーユルヴェーダと心理学を用いているんですね。

わたしのメタ認知の師匠も(色々な師匠がいる…笑)同じことをおっしゃっていましたが、ダイゴさんも同じこと言ってる動画を見つけました。

頭のいい人は、採用する情報の出所が同じなんだなぁ。

というか大学の研究室が当たり前だけど、最先端で信用に値する機関ですね。

当たり前。

何が本当に結果に繋がっているのか

「誰にも当てはまる法則」と

「自分の体質にあてはまる法則」を

絡めながら最適解をさがしていきましょう。

ダイエットしながら、自分のことが色々見えてきちゃいますね。楽しみ(^^)

今日の3食

バタートースト コーヒー

天ぷら蕎麦

サラダスパ&ドライフルーツ↓↓なかなか美味しかったですよ・by駅の売店

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