ダイエット3日目

料理って好きですか?

私は、子供のころからお菓子を作ったり、料理本を集めたりしていたのに、大人になってかなり嫌になりました。

なんでだったんだろう??食べるのも同時にめんどうくさかったような気がします。

食べることに消極的って、なんだか悲しい。。生きる喜びを否定しているような。。。体に良いもののこととか考え過ぎていたのだ今では思います。

ダイエットは自炊から?

外食すると、味が濃いしカロリー高いから、ダイエットには大敵っぽいですよね。

でも、会食が仕事に不可欠な人は、食べる回数を減らせばいいですよね。

回数を減らせばいいのか、一回の食事量を減らせばいいのかは、体質によります。

一人一人代謝の生理機能には差があるので、そこを考慮すれば、ばっちりです。

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また、作る時間がないという人も、この前あらためて気がついたんですけど(注目しなさすぎて…)コンビニにお惣菜ありますよね。

ご飯さえ炊いておけば、和食のお惣菜を組み合わせたら、それで十分かも。

添加物が気になる人は、そういうスーパーたくさんありますしね。

ですので、

結論:ダイエットに自炊は必須ではない。

今日の食事も2回

1)トースト2枚 マッシュポテト&人参 みかん1個

2)白ごはん 白菜とシーチキンの煮物、みかん2個、もずく

こうやって、レコーディングダイエットしていると、前はあんなに面倒くさかったのに、(食べるのも)

結構楽しいですね。

量が減ったのにも慣れてきました。でも、炭水化物が多くて、タンパク質不足気味かな。お菓子も今のところ食べずに済んでます。

今日のマッサージ


ヒマシ油入の、強力な排出オイルを使って、今日は脚だけじゃなくて腕もマッサージ。セルライトよ、さようなら。

 

3日目の体感

アーユルヴェーダでいうアーマが減ってきたようで、腸がすっきりしてきました。

見た目も少し凹んできたかも。

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