ダイエット42日目

風邪を引いて、何も食べずにしばらく寝ていたのもあって、

マイナス5kg達成!!

気がついたら、42日で、5kg痩せていました!

とういことで、少し予定より早いですが、このダイエット日記も今日でひとまず終了いたします。(ちょっとずるい?w)

ストレスなく痩せるまとめ

1。摂取カロリーを減らす。(まずは食事量を減らすことに注力し、食べる内容まで制限しない)

2。自分を甘やかす(オキシトシンを分泌させる)マッサージもこれに含まれる。

3。有酸素運動を少し取り入れる

好きなもの食べながら痩せるコツは以上!

綺麗に痩せるために

一旦、食べる量が減ったら、次に美肌やボディラインを整えることを始めると、とても効率が良いですね

一気に何でも制限して達成しようとすると、無理がたたって、簡単に止〜めた!となりますから。まずは習慣になるまで、ゆるーく続けましょう。

わたしの次に目指すところは、美肌とサイズダウンです。

体重が減ったら、お腹とかお尻はへっこむけど足とか腕は落ちにくいですものね。

食事も栄養価の高いものにシフトしていきます。

無理なく痩せたいときは

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