デトックスしやすい身体になる4つのライフスタイル

わたしはアーユルヴェーダサロンを運営して11年目になりますが、これまで4000名以上のお客様の身体を拝見してきて、

1回の施術で劇的に変化が出る人と

3回目くらいから、なんとなく変わってきたな→その後どかーん!と変わる人と

大きく分けて2種類の方がいらっしゃることを実感しています。


その違いは、どこからくるかというと、やはりライフスタイルです。
日々の習慣の積み重ねが、大きな差を生んでいます。
薬草オイルによるトリートメントは、体内をオイルで洗っていくようなものなので、

本洗いの前の予洗いができていれば、そりゃ「すっきりキレイ」になりますよね。

デトックスの前の予洗い

では、その予洗いって何なのかというと基本的にはこの3つです。

1.消化に良いものや温かい飲み物を摂るようにしている

2.ビタミンやミネラルなど必須栄養素がちゃんと摂れる食事をしている

3. 適度な運動をしている

 

こういう方って、背中を見たらわかります。

「お食事気を付けていらっしゃいますね?」と言葉で聞いても

ちゃんとしている人ほど

「まだまだ」と考えているので、

「そうでもないです~。」

という答えが返ってきますが、背中のすっきり感が生活スタイルを示しています。

 

逆に、

ごはんの替りにお菓子ばっかり食べているような人

冷たいものばかり摂っている人

も施術をすればわかります。

予洗いできていない分、うちのサロンで本洗いを入念にしていきますから、少し時間はかかりますが大丈夫ですよ。

お任せください。

 

早くキレイになりたいよ~という方は、

上記3つの基本的なところから、まずやっていきましょう。

身体が喜んでいるという感覚をわかるということが大事です。

それができたら次のことも試してみましょう

1.毎朝舌ゴケを掃除してみましょう

朝、歯を磨くときに一緒に舌苔も掃除します。薬局などで売っているタングスクレーパーを使って、舌についている白い苔や(場合によっては黄色)をかき出して、口をゆすぎます。

このとき、口に水を含んでゆっくりどろっとした唾液が出るまで待ってみるとさらにすっきりします。

歯ブラシを使って舌の掃除をする方もいらっしゃいますが、うまく取れずに中に押し込んでしまうこともあるので、できるだけ舌専用の道具を使うことをお勧めします。

2.お白湯を飲む(1日カップ4~5杯が適量)

朝一番にまず一杯飲みます。

胸や胃に灼熱感がある方は、白湯ではなく、常温の水でも大丈夫です。ただし、いくら熱いからと言って氷水で冷やすのはよくないです。返って灼熱感は強くなるでしょう。氷などで一旦冷えたら、身体は元の状態に戻ろうとするからです。インド人も灼熱の中でアツアツのチャイを飲んで身体を冷やしています。

次に食事をしながらお白湯をすするという説もありますが、胃液が薄まるのでわたしはお勧めしません。

喉が渇いたときには、水の替りにお白湯を飲むという程度で大丈夫です。

あまり飲み過ぎても浮腫んだり、血液が薄まり過ぎることもあるので、一日4~5杯が適量とされています。

ただ体質や体調によって、その人のちょうどいい量は違うので、身体の調子をみながら、無理のない量を見定めるようにしてくださいね。

3.身体に染みわたるなと感じ、唾液がどんどん出てくる食事をしてみましょう。

日々グルメ番組や広告を見ていると、目の刺激で欲が刺激されて「食べたいな」という気分にさせられている食べ物と、身体の方から「必要ですから、その栄養素を摂ってください!」と欲求が起きている食べ物とは異なっていることが多いです。

頭にインプットされた情報なのか、身体からの欲求なのか、

頭で考えようとしたら、インプットされた情報が浮かんでしまうので、身体に聞いてみます。

それはどういうことかというと、それを食べようとしたときに唾液が出てきたり、食べたときにいつもより美味しく感じる食べ物がそうです。

いつもは美味しいのに、今日はあまり美味しく感じられない物は、身体がノーサンキューと言っている証拠ですね。

また頭で栄養を計算して、パーフェクト!と考えた食事も、意外とよくなかったりするものです。

味覚って、身体と意識をつなぐ重要な役割を果たしているんですよね。

美味しいものを食べましょう!

 

上記、3つが出来て次の段階に進みたい方は、

4.1か月に1度くらいは胃腸を休めて、断食してみる

これは、とても効果が出ます。

断食は体質や体調によって、1日~3日間くらいをお薦めしています。

もともと身体が細身で太りにくい体質の方は、食事を抜くと身体のバランスが崩れるので、断食はおすすめできません。

胃が持たれやすい方や、大食漢の方、お付き合いが多く、飲んだり食べたりが多い方は、どうぞお試しください。

身体がすっきりリセットされるのをすぐに実感されるでしょう。

断食の効用については、もう少し詳しくメルマガの方が説明したいと思います。

酵素断食も流行って、わたしもやってみたことがありますが、その是非について個人的な意見になりますが書いてみます。

よかったらご一読くださいね。

 

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